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Wusstest du, dass Pilates in diesem Jahr seinen 100. Geburtstag feiert? Im Jahr 1926 wanderte Joseph Hubertus Pilates – ein

Wenn viele Menschen an „Toning“ denken, stellen sie sich schwere Gewichte und hochintensive Wiederholungen vor. Diese Methoden haben zwar ihren

Intervalltraining zum Muskelaufbau und zur Gewichtsreduktion: 5-10 Minuten Warm up, 25-30 Minuten im Wechsel 45 Sekunden Kraftübungen und 15 Sekunden