Ein halber Tag, um langsamer zu werden, zu atmen und wieder bei dir anzukommen.
Manchmal brauchen wir keine weitere Antwort. Wir brauchen nur genug Ruhe, um uns selbst wieder zu hören. Dieses Retreat ist eine Einladung, aus dem vollen Alltag auszusteigen und dir Raum zu geben.
Wir beginnen mit Kundalini Yoga, bewusstem Atem und Meditation: Energie wecken, den Körper bewegen, Atem und Bewegung verbinden. Danach gehen wir langsam in die tiefe, ruhige Praxis des Yin Yoga, in der der Körper weich und der Kopf still werden darf. Zum Schluss sinkst du in Savasana, eine tiefe Entspannung, begleitet von schönen Klanginstrumenten.
Dazu gibt es Tee, kleine Snacks und Zeit, einfach da zu sein. Nichts erreichen, nichts leisten. Ein Nachmittag zum Atmen, Spüren und Zuhören.
Ablauf
12:30 Ankommen, Tee und Eröffnungskreis
12:50 Atem und Kundalini Yoga
13:40 Meditation
14:00 Tee und Pause
14:25 Yin Yoga
15:25 Tiefenentspannung mit Klang
15:45 Abschlusskreis
16:00 Ende
Wann und wo
Samstag, 17. Oktober 2026, 12:30 bis 16:00 Uhr
MOMAX Pilates Solln, Mat-Room, Wolfratshauser Straße 236, 81479 München
Mit Mia, maximal 12 Teilnehmerinnen
Bitte mitbringen
Notizbuch, Stift, ein Tuch und deine Lieblingstasse für den Yogi-Tee. Komm, wie du bist.
Buchung
Buchung über unsere Website: zum Stundenplan Solln
Ich freue mich, diesen Nachmittag mit dir zu teilen. Mia